Kilka dni w górach, które łączą ruch i odpoczynek.
Joga, biegówki, świeże powietrze, sauna i czas poza codziennością.

Wyjazd dla kobiet i mężczyzn – niezależnie od poziomu.
Możesz być pierwszy raz na macie i pierwszy raz na biegówkach 
________________________________________
Miejsce
Zamieszkamy w kameralnym Pensjonacie Raad na Uroczysku w Szklarskiej Porębie – na uboczu, w ciszy i spokoju. Do dyspozycji mamy przytulne pokoje 2-, 3- i 4-osobowe z łazienkami, kawiarnię i piękne widoki. Praktyka jogi będzie odbywać się na miejscu, w ciepłej sali.

Koszt: 1 830 zł
W cenie:
 3 noclegi w pokojach z łazienkami
 6 praktyk jogi (90 min)
 2 wyjścia na biegówki (sprzęt + instruktor + transport)
 3 śniadania, 2 obiadokolacje
1x ognisko z lokalnymi przysmakami
1x sauna i balia zewnętrzne opalane drewnem
 transport na miejscu

 Cena nie obejmuje dojazdu na miejsce
________________________________________
Praktyka jogi
Podczas wyjazdu czekają na Ciebie 6 sesji jogi:
– vinyasa joga,
– yin joga,
– joga nidra,
– pranayama – oddech

Zajęcia będą dopasowane do Waszej energii – tak, by wspierały regenerację po biegówkach i wzmacniały ciało. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w jodze – wystarczy Twoja otwartość.
________________________________________
Biegówki
Dwa wyjścia na trasy w Jakuszycach – wszystko zorganizowane od A do Z:
– sprzęt czeka na Ciebie w wypożyczalni,
– transport busem z i do pensjonatu,
– doświadczony instruktor zadba o wprowadzenie i prowadzenie grupy,
– nocna wyprawa z czołówkami – pełna emocji i śmiechu.

Trasy – docelowa długość tras może się różnić – wszystko zależy od możliwości i chęci Grupy oraz dostępnych tras
11.03 – łatwa trasa (ok. 10-15 km) z odpoczynkiem w schronisku Orle.
12.03 – wieczorne wyjście z czołówkami (własna czołówka!).

Wyjazd jest skierowany do osób, które mają doświadczenie na nartach biegowych oraz do osób, które będą miały na nogach biegówki po raz pierwszy 
________________________________________
Wyżywienie
Domowe, wegetariańskie posiłki:
– 3 śniadania w formie bufetu,
– obiadokolacje,
– ognisko z zupą z kociołka i lokalnymi przysmakami.
________________________________________
Relaks
Po intensywnym dniu odpoczniesz w saunie i w gorącej balii (zabierz klapki!) na zewnątrz, albo… zanurzysz się w górskiej rzece Kamienna – idealne dla morsów!
________________________________________
Harmonogram – może ulec zmianie 
11 marca (czwartek)
15:00-17:00 – przyjazd i zakwaterowanie
17:30 – obiadokolacja
19:30-21:00 – joga nidra – jogiczny sen

12 marca (piątek)
7:30-9:00 – poranna joga
9:00-10:00 – śniadanie
11:00-16:00 – biegówki (Jakuszyce)
17:30 – obiadokolacja
19:00-20:30 – yin joga – trwanie w pozycjach
21:00 – sauna i balia zewnętrzne

13 marca (sobota)
7:30-9:00 – poranna joga
9:00 – śniadanie
13:00-14:30 – joga rozciągająca
15:30 – drugie danie
17:00-20:00 – nocne biegówki (Jakuszyce)
20:30 – ognisko + zupa z kociołka i lokalne przysmaki

15 marca (niedziela)
7:30-9:00 – poranna joga
9:00-10:00 – śniadanie
12:00 – wykwaterowanie
________________________________________
Dla kogo?
Dla każdego, kto pragnie połączyć ruch i relaks, oderwać się od codzienności, pooddychać w górach, zjeść dobrze i… poczuć się po prostu lepiej.
Nie musisz mieć doświadczenia ani w jodze, ani w biegówkach – wszystko będzie prowadzone i dostosowane do Twoich możliwości.
________________________________________
PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.