Loader

AKTUALNOŚCI

GRAFIK

ZESPÓŁ

LOKALIZACJA

Chciałabym Cię zaprosić do mojego świata  wypełnionego jogą i jej magią, zarówno w sferze duchowej, jak i fizycznej.

Nie przejmuj się, jeśli joga nigdy wcześniej nie zagościła u Ciebie, między innymi właśnie to jest w niej niepowtarzalne, że możesz zacząć ją praktykować w dowolnym momencie swojego życia.

ZAJĘCIA

GRUPOWE

Praktyka w grupach trwa 75 minut i składa się z pranayamy (oddechu), krótkiej rozgrzewki, która przygotowuje do flow, czyli płynnego przejścia z jednej asany do kolejnej w połączeniu z oddechem.

Zajęcia kończą się wyciszeniem, rozciąganiem oraz savasaną, czyli relaksem. Oczywiście poszczególne elementy zajęć mogą się zmieniać – wszystko uzależniam od tego, czego grupa potrzebuje w danym momencie.

INDYWIDALNE

Zajęcia indywidualne poprowadzę w Twoim domu.

 

Co mogę Tobie zaoferować?

  • dostosuję praktykę do Twoich potrzeb, możliwości i stanu zdrowia
  • termin zajęć idealnie wkomponuję w Twój plan dnia
  • będziesz ćwiczyć w komfortowych dla Ciebie warunkach – w zaciszu Twojego domu, co zapewni Tobie pełną prywatność oraz dyskrecję
  • poprowadzę dla Ciebie dynamiczną lub łagodną Vinyasę, nastawioną na: wzmacnianie mięśni,  uelastycznienie stawów,  głębokie rozciąganie ciała,  a także usunięcie wewnętrznych napięć.

DLA FIRM

…to zajęcia organizowane w miejscu pracy bezpośrednio przed jej rozpoczęciem, jako przerwa w trakcie dnia lub po pracy, jako sposób na zrelaksowanie się.

 

Korzyści dla Firmy:

  • integracja zespołu
  • większe zaangażowanie pracowników
  • efektywniejsza praca
  • większa wydajność
  • budowanie pozytywnego wizerunku firmy
  • postrzeganie miejsca pracy, jako miejsca przyjaznego dla pracownika i troszczącego się o jego potrzeby

 

Korzyści dla Pracowników:

  • wzrost ogólnej kondycji i odporności organizmu
  • rozwinięcie siły fizycznej i psychicznej
  • wzrost zaufania do siebie i własnych możliwości
  • rozładowanie napięć i wyciszenie
  • wzmocnienie układu nerwowego, co pozwala na większą odporność na stres
  • podniesienie dobrego samopoczucia

RODZAJE ZAJĘĆ

Wstęp do jogi

Wstęp do jogi to zajęcia dla osób początkujących oraz tych, które znają już dobrze pozycje jogi, ale pragną odświeżyć sobie jej podstawy i cenią sobie spokojne zajęcia nakierowane na regenerację kręgosłupa.

Joga poranna

Rozpoczęcie dnia jogą jest najlepszym co możemy zrobić dla siebie, swojego ciała i umysłu. Joga poranna to zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień, na jakość myślenia, zachowanie oraz odbieranie rzeczywistości.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga jest dynamicznym rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Dzięki swojej różnorodności jest jednym z najbogatszych stylów jogi.

Yang Yin Yoga

Zajęcia Yang Yin Yoga rozpoczynamy dynamicznymi przejściami między pozycjami (asanami), połączonymi oddechem, a kończymy nastrojowo przy świetle świec. Yang Yin Yoga to połączenie dynamicznej – pobudzającej, wzmacniającej praktyki – Yang i spokojnej, której zadaniem jest uczynić nas zdrowszymi i spokojniejszymi – Yin.

Joga rozciągająca

Joga rozciągająca to zajęcia, na których dużo uwagi poświęcimy rozciąganiu. W pierwszej części skupimy się na płynnych przejściach między jedną pozycją (asaną) zgodnie z rytmem naszego oddechu, a w drugiej na uelastycznianiu mięśni i ścięgien oraz zwiększeniu elastyczności stawów.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Joga kręgosłupa

Joga kręgosłupa jest szczególnym podejściem do ćwiczenia jogi kładącym nacisk na radzenie sobie z problemami bólów kręgosłupa i pleców.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga to styl jogi, w którym asany ułożone są w ściśle określone sekwencje zwane seriami.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Joga kundalini

Jest to technologia rozwoju świadomości skierowana do współczesnego człowieka, prowadzącego intensywny tryb życia

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Joga dojrzała 60+

Joga dojrzała charakteryzuje się odpowiednim dopasowaniem ćwiczeń do potrzeb i możliwości seniorów. Dzięki temu w zajęciach mogą brać udział nawet osoby, które nie mają dobrej kondycji fizycznej oraz nie są rozciągnięte.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Joga dla mam z dziećmi

Joga dla mam z małymi dziećmi to czas, w którym w bezpiecznej, pełnej zaufania atmosferze, będziemy na nowo odzyskiwać kontakt z własnym ciałem, pogłębiać oddech i uważność. To zajęcia skierowane do mam, które są gotowe wrócić do aktywności fizycznej po porodzie.

AKTUALNOŚCI