Chciałabym Cię zaprosić do mojego świata wypełnionego jogą i jej magią, zarówno w sferze duchowej, jak i fizycznej.
Nie przejmuj się, jeśli joga nigdy wcześniej nie zagościła u Ciebie, między innymi właśnie to jest w niej niepowtarzalne, że możesz zacząć ją praktykować w dowolnym momencie swojego życia.
Praktyka w grupach trwa 75 minut i składa się z pranayamy (oddechu), krótkiej rozgrzewki, która przygotowuje do flow, czyli płynnego przejścia z jednej asany do kolejnej w połączeniu z oddechem.
Zajęcia kończą się wyciszeniem, rozciąganiem oraz savasaną, czyli relaksem. Oczywiście poszczególne elementy zajęć mogą się zmieniać – wszystko uzależniam od tego, czego grupa potrzebuje w danym momencie.
Zajęcia indywidualne poprowadzę w Twoim domu.
Co mogę Tobie zaoferować?
…to zajęcia organizowane w miejscu pracy bezpośrednio przed jej rozpoczęciem, jako przerwa w trakcie dnia lub po pracy, jako sposób na zrelaksowanie się.
Korzyści dla Firmy:
Korzyści dla Pracowników:
Wstęp do jogi to zajęcia dla osób początkujących oraz tych, które znają już dobrze pozycje jogi, ale pragną odświeżyć sobie jej podstawy i cenią sobie spokojne zajęcia nakierowane na regenerację kręgosłupa.
Rozpoczęcie dnia jogą jest najlepszym co możemy zrobić dla siebie, swojego ciała i umysłu. Joga poranna to zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień, na jakość myślenia, zachowanie oraz odbieranie rzeczywistości.
Vinyasa Yoga jest dynamicznym rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Dzięki swojej różnorodności jest jednym z najbogatszych stylów jogi.
Zajęcia Yang Yin Yoga rozpoczynamy dynamicznymi przejściami między pozycjami (asanami), połączonymi oddechem, a kończymy nastrojowo przy świetle świec. Yang Yin Yoga to połączenie dynamicznej – pobudzającej, wzmacniającej praktyki – Yang i spokojnej, której zadaniem jest uczynić nas zdrowszymi i spokojniejszymi – Yin.
Joga rozciągająca to zajęcia, na których dużo uwagi poświęcimy rozciąganiu. W pierwszej części skupimy się na płynnych przejściach między jedną pozycją (asaną) zgodnie z rytmem naszego oddechu, a w drugiej na uelastycznianiu mięśni i ścięgien oraz zwiększeniu elastyczności stawów.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Joga kręgosłupa jest szczególnym podejściem do ćwiczenia jogi kładącym nacisk na radzenie sobie z problemami bólów kręgosłupa i pleców.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ashtanga Vinyasa Yoga to styl jogi, w którym asany ułożone są w ściśle określone sekwencje zwane seriami.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Jest to technologia rozwoju świadomości skierowana do współczesnego człowieka, prowadzącego intensywny tryb życia
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Joga dojrzała charakteryzuje się odpowiednim dopasowaniem ćwiczeń do potrzeb i możliwości seniorów. Dzięki temu w zajęciach mogą brać udział nawet osoby, które nie mają dobrej kondycji fizycznej oraz nie są rozciągnięte.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Joga dla mam z małymi dziećmi to czas, w którym w bezpiecznej, pełnej zaufania atmosferze, będziemy na nowo odzyskiwać kontakt z własnym ciałem, pogłębiać oddech i uważność. To zajęcia skierowane do mam, które są gotowe wrócić do aktywności fizycznej po porodzie.
Joga nidra to praktyka, która może być szeroko zastosowana we współczesnej rzeczywistości, dla polepszenia jakości ludzkiego życia. Joga nidra jest swoistym lekarstwem dla świata oszalałego napięcia.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Kurs joga od podstaw to najlepszy pomysł na rozpoczęcie przygody z jogą - X edycja!...
Wydłużony weekend z jogą i biegówkami, w Górach Izerskich - III edycja!...
