29 kwi Przygotowanie do szpagatu podłużnego – 2,5h warsztat
Opublikowano o 12:04godz.
w Warsztaty
MIEJSCE
Satya Yoga Studio Jogi
Poznańska 148, Kamionki
TERMIN
22 listopada 2025 r.
GODZINA
9:00-11:30
INWESTYCJA
200 zł
Zapraszam na 2,5h warsztat podczas którego przygotujemy ciało do wejścia do szpagatu podłużnego – HANUMANASANA, a przy okazji zrobimy wiele dobrego dla swojego ciała.
Kiedy?
22 listopada g. 9:00-11:30
22 listopada g. 9:00-11:30
Gdzie?
Satya Yoga Studio Jogi
Poznańska 148, Kamionki
Satya Yoga Studio Jogi
Poznańska 148, Kamionki
Koszt – 200 zł
Warsztat będzie podzielony na dwie części.
I część – przepłyniemy przez sekwencję, która rozgrzeje ciało i zmobilizuje grupę mięśni kulszowo-goleniowych, biodrowo-lędźwiowych oraz mięśni pośladkowych i gruszkowatych.
II część – skupimy się na konkretnych pozycjach, które pomogą zwiększyć zakresy i zmniejszyć napięcie mięśniowe.
I część – przepłyniemy przez sekwencję, która rozgrzeje ciało i zmobilizuje grupę mięśni kulszowo-goleniowych, biodrowo-lędźwiowych oraz mięśni pośladkowych i gruszkowatych.
II część – skupimy się na konkretnych pozycjach, które pomogą zwiększyć zakresy i zmniejszyć napięcie mięśniowe.
Szpagat jest dla naszego ciała bardzo wymagający pod względem zarówno fizycznym jak i mentalnym. Warto się do niego dobrze i technicznie przygotować. W jodze nie chodzi o pełne wejście w asanę, ale o dostosowanie pozycji do swoich możliwości i jeśli jest to konieczne skorzystanie z pomocy jogowych, jak klocki czy paski.
Do kogo skierowany jest warsztat?
Do Wszystkich, którzy chcą:
— rozciągnąć mięśnie nóg, bioder i dolnej części pleców
— poprawić elastyczność mięśni dwugłowych i czworogłowych ud oraz przywodzicieli
— zwiększyć mobilność bioder
— poprawić równowagę i kontrolę nad ciałem
— zredukować napięcie mięśniowe w dolnej części ciała, szczególnie po długim czasie spędzonym w pozycji siedzącej
— dzięki rozciąganiu zwiększyć przepływ krwi do tkanek, co wspiera regenerację i ogólną kondycję układu krwionośnego
— zwiększyć pewność siebie 
PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT – 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT – 30h, Kurs Joga nidra – RYT 50h, Kurs Yin Yoga – RYT 40h, Kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym – 45h, Kurs REIKI I stopień – 45h, miesięczny kurs w Mysore w Indiach – Prana Vasya Yoga, wygięca i pranayama.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT – 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT – 30h, Kurs Joga nidra – RYT 50h, Kurs Yin Yoga – RYT 40h, Kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym – 45h, Kurs REIKI I stopień – 45h, miesięczny kurs w Mysore w Indiach – Prana Vasya Yoga, wygięca i pranayama.
Potwierdzeniem uczestnictwa jest ZGŁOSZENIE mailowe lub przez fb oraz bezzwrotna zaliczka w wysokości 100 zł na konto Lidia Perlińska-Tyrzyk – mBank o numerze: 60 1140 2004 0000 3202 8195 2092 tytułem „szpagat” + imię i nazwisko uczestnika.
Zapraszam!