14 lis JOGÓWKI 2025! – Joga i Biegówki – Szklarska Poręba
Opublikowano o 16:54godz.
w Warsztaty
MIEJSCE
Pensjonat RAAD na Uroczysku
ul. Kołłątaja 3a
58-580 Szklarska Poręba
TERMIN
13-16 marca 2025 r.
GODZINA
g. 15:00 dnia 13.03 – g. 11:00 16.03
INWESTYCJA
1 700zł
PLAN
Plan wyjazdu (mogą nastąpić nieznaczne przesunięcia):
13.03.2025 r.
15.00-17.00 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 -18.30 – obiadokolacja
20:00-21:15 – joga nidra
sauna dostępna do g. 21
13.03.2025 r.
15.00-17.00 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 -18.30 – obiadokolacja
20:00-21:15 – joga nidra
sauna dostępna do g. 21
14.03.2025 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-16.00 – wyjście na biegówki
17.30-18.30 – obiad
19.30-21.00 – yin yoga
sauna dostępna do g. 21
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-16.00 – wyjście na biegówki
17.30-18.30 – obiad
19.30-21.00 – yin yoga
sauna dostępna do g. 21
15.03.2025 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
12.00-13.00 – joga rozciągająca
14:00-15:00 – drugie danie
16.00-20.00 – nocne wyjście na biegówki
20.30 – ognisko + zupa w kociołku + lokalne przysmaki
sauna dostępna do g. 21
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
12.00-13.00 – joga rozciągająca
14:00-15:00 – drugie danie
16.00-20.00 – nocne wyjście na biegówki
20.30 – ognisko + zupa w kociołku + lokalne przysmaki
sauna dostępna do g. 21
16.03.2025 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów
Różne style jogi, medytacja, pranayama, bieganie na nartach, przytulny pensjonat położony na uboczu w cichej i spokojnej okolicy, domowe wegetariańskie jedzenie – ZAPRASZAM WAS na wyjazd na który połączymy jogę i biegówki, a wszystko w zbalansowanych dla Wszystkich ilościach.
Zapowiada się dość intensywny wyjazd, ale dzięki temu uda się Nam w pełni zrelaksować i odciąć się od codziennych obowiązków, a skupić na tym, co jest naprawdę ważne, czyli na nas samych.
Miejsce: Pensjonat Raad na Uroczysku, ul. Kołłątaja 3a, 58-580 Szklarska Poręba
Termin: 13-16 marca 2025 r.
Koszt: 1 700zł
Dojazd w zakresie własnym.
Termin: 13-16 marca 2025 r.
Koszt: 1 700zł
Dojazd w zakresie własnym.
Co Wam mogę zapewnić?
— świetny Pensjonat w którym będziemy nocować, położony na uboczu, w zdrowej odległości od Szklarskiej, co dla mnie oznacza, że było cicho i spokojnie, bez zgiełku miasta i hałasu aut
(3 noclegi w 2, 3 i 4 osobowych pokojach, każdy pokój ma prywatną łazienkę)
— świetny Pensjonat w którym będziemy nocować, położony na uboczu, w zdrowej odległości od Szklarskiej, co dla mnie oznacza, że było cicho i spokojnie, bez zgiełku miasta i hałasu aut
(3 noclegi w 2, 3 i 4 osobowych pokojach, każdy pokój ma prywatną łazienkę)
— odpowiednio dobraną praktykę jogi – przemyślaną pod kątem biegówek, czyli dodatkowej aktywności fizycznej – tak, żeby zachować zdrowy balans w ciele i w głowie + trochę magii, ale o tym przekonacie się na miejscu 
(6 praktyk – vinyasa, yin, nidra, medytacje, pranayama, mantry; poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości grupy, co oznacza, że każdy da radę, raczej zakładam zajęcia wyciszające, rozciągające, ale nie wykluczam intensywnych zajęć, jeśli będzie taka potrzeba :))
(6 praktyk – vinyasa, yin, nidra, medytacje, pranayama, mantry; poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości grupy, co oznacza, że każdy da radę, raczej zakładam zajęcia wyciszające, rozciągające, ale nie wykluczam intensywnych zajęć, jeśli będzie taka potrzeba :))
— dopiętą na ostatni guzik organizację biegówek od transportu busami na trasy i z tras (Jakuszyce), przez sprzęt, który czekał już na Nas w wypożyczalni, po doświadczonego instruktora, który przede wszystkim przeszkolił Nas przed wyjściem na szlak, a potem poprowadził do Schroniska Orle oraz na nocne przejście, które było nie lada wyzwaniem, ale też zabawą z czołówkami, z chowaniem się Grupie, ratrakiem, który nagle się pojawił i wyglądał jak UFO
(w cenę warsztatu wliczone są: 2 wyjścia na biegówki, sprzęt, który czekał na nas w wypożyczalni oraz transport – przez cały czas trwania warsztatu będziesz przewożon-a/y z miejsca na miejsce!)
(w cenę warsztatu wliczone są: 2 wyjścia na biegówki, sprzęt, który czekał na nas w wypożyczalni oraz transport – przez cały czas trwania warsztatu będziesz przewożon-a/y z miejsca na miejsce!)
— domowe wegetariańskie posiłki
(3x śniadanie w formie bufetu oraz 3x obiadokolacje porcjowane, 1x ognisko + zupa w kociołku + lokalne przysmaki – mniam)
(3x śniadanie w formie bufetu oraz 3x obiadokolacje porcjowane, 1x ognisko + zupa w kociołku + lokalne przysmaki – mniam)
— dostępność kawiarni pensjonatu + przepiękny widok GRATIS 
— możliwość skorzystania z kąpieli parowej czytaj z sauny, która jest do Naszej dyspozycji między 18-22 i znajduje się na terenie Pensjonatu
— UWAGA MORSY! w wolnej chwili będziecie mogli sprawdzić ile wytrzymacie w górskiej rzece Kamienna, która płynie nieopodal Pensjonatu
Szczegóły biegówek:
14.03 – trasa łatwa, długość około 10 km, przystanek na gorącą herbatę i małe co nieco w schronisku Orle i powrót
14.03 – trasa łatwa, długość około 10 km, przystanek na gorącą herbatę i małe co nieco w schronisku Orle i powrót
15.03 – wyjście wieczorne – długość będzie uzależniona od samopoczucia grupy po trasie z poprzedniego dnia – konieczne jest zabranie ze sobą własnych czołówek
Więcej o technikach:
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.
Yin joga – nazywana też jogą powięziową, gdyż oddziałuje intensywnie na nasze powięzi, ścięgna, więzadła, a także chrząstki oraz kości, masowane są także nasze narządy wewnętrzne i uciskane punkty akupresury (meridiany). W pozycjach zostajemy na dłużej i poddajemy się ich działaniu. Tutaj największym wyzwaniem jest pozostanie w bezruchu i zapanowanie nad umysłem. Poza zajęciach czujemy się zrelaksowani, rozciągnięci i uziemieni.
Joga nidra – jest technika relaksacyjna, w czasie której w pozycji leżącej, podążamy za głosem osoby prowadzącej, wchodząc w coraz głębsze stany relaksu. Zapewnia głęboki odpoczynek – mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada kilku godzinom dobrego snu. W jodze nidrze najlepsze jest to, że nie musimy nic robić oprócz podążania za głosem i nawet jeśli zaśniemy odniesiemy korzyść z praktyki. Po zajęciach czujemy się wypoczęci, a jednocześnie pełni energii.
PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.
Lidia o sobie:
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.
— Warunkiem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe lub przez fb oraz wpłata całości kwoty lub zadatku w wysokości 800 złotych na konto mBank Lidia Perlińska-Tyrzyk: 60 1140 2004 0000 3202 8195 2092
— Zrezygnowanie, na miejscu, z któregoś z elementu warsztatu nie wiąże się ze zwrotem ekwiwalentu pieniężnego.
Jeśli masz pytania – jakiekolwiek – śmiało skontaktuj się ze mną!
KONTAKT:
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com