Spotykamy się 4 stycznia w Satya Yoga Studio
ul. Poznańska 148, Kamionki
g. 8:30-10:45
koszt: 140 zł

W planie:
8:30-9:30 – 108 powitań słońca
9:30-10:45 – joga nidra – jogiczny sen

WAŻNE: na jogę nidrę warto zabrać ze sobą swój ulubiony koc, poduszkę, woreczek/opaskę na oczy jeśli masz i wygodny, ciepły strój 

Więcej o tym, co będzie się działo:
Powitanie Słońca jest popularną sekwencją w praktyce jogi. Cała sekwencja składa się z kilkunastu pozycji wykonywanych płynnie i w odpowiedniej kolejności.
Surya Namaskar – powietanie słońca – posiada niezwykle korzystny wpływ na nasz kręgosłup, wzmacnia, rozciąga i uelastycznia mięśnie przykręgosłupowe. Sekwencja poprawia również krążenie, reguluje oddech i pracę gruczołów wewnętrznych, usprawnia proces trawienia i wchłaniania, oczyszcza organizm z toksyn, zwiększa siłę oraz elastyczność mięśni i stawów, koi nerwy, uspokaja, poprawia samopoczucie oraz podnosi jakość snu. Ćwiczenie wykonywane rano pobudzi cię, doda energii i pozytywnie nastroi, praktykowane w ciągu dnia zresetuje umysł, dotlenia organizm, rozluźni i zrelaksuje ciało.
Dlaczego 108 powtórzeń?
..108 w kontekście praktyki jest to, że 100 oznacza 100, a dodatkowe 8 symbolizuje powtarzanie w nieskończoność
…Matematycznie 108 też jest ciekawe. Zwracali na tę liczbę przed wiekami hinduscy uczeni i nazywali ją “wielką radością”, bo jest bez reszty podzielna przez sumę swoich cyfr. 108 jest też iloczynem trzech pierwszych liczb naturalnych, z których każda podniesiona jest do własnej potęgi.
Najbardziej znany zbiór Upaniszad, czyli hinduskich traktatów filozoficznych, zawiera 108 tekstów.
Jest też mala, czyli modlitewny sznur z nawleczonymi na niego 108 koralikami. Wyznawcy buddyzmu i hinduizmu przesuwają je między palcami i odliczają dzięki nim szeptane mantry.
108 to też m.in. liczba: kanałów energetycznych, które stykają się w czakramie serca; iluzji ludzkiego umysłu; właściwości oświeconego umysłu; ludzkich pasji; świętych miejsc, gdzie spoczęły bóstwa.

Joga nidra to praktyka, która może być szeroko zastosowana we współczesnej rzeczywistości, dla polepszenia jakości ludzkiego życia. Joga nidra jest swoistym lekarstwem dla świata oszalałego napięcia. Może być praktykowana przez wszystkich, w każdym wieku, jest sprawdzona naukowo i wielokrotnie testowana. Celem praktyki jogi nidry jest otworzenie się na to, co przychodzi w danej chwili, bycie obecnym ‘tu i teraz’ i pozwolenie na swobodny przepływ wszelkich wrażeń.

Jogę nidrę wykonujemy w całości na leżąco w pozycji shavasany.