Power Vinyasa Joga to dynamiczny styl jogi, który łączy elementy klasycznej jogi z intensywniejszym treningiem fizycznym. W odróżnieniu od bardziej spokojnych stylów jogi, power joga skupia się na płynnych przejściach między pozycjami (asanami) oraz budowaniu siły, wytrzymałości i elastyczności.

 

Charakterystyka zajęć:

1. Dynamika – asany wykonywane są w szybkim tempie, z naciskiem na płynność ruchów.

2. Siła i kondycja – praktyka angażuje całe ciało, dzięki czemu wzmacnia się siłę fizyczną i poprawia wydolność.

3. Elastyczność – regularne praktykowanie zwiększa elastyczność i zwiększa zakres ruchu w stawach.

4. Oddech – synchronizacja ruchu z oddechem jest kluczowa.

5. Spalanie kalorii – power joga może być formą treningu cardio, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej.

 

Dla kogo jest power joga?

• dla osób, które lubią bardziej intensywne formy aktywności.

• dla tych, którzy chcą połączyć praktykę jogi z elementami fitnessu.

• jest idealna dla osób, które szukają zarówno resetu, jak i wyzwań fizycznych.

 

Gdzie Nas znajdziesz?

Ul. Poznańska 148, Kamionki

 

Zapisy – www.satyayoga.pl – zakładka grafik/rezerwacje