25 wrz Balanse na rękach – 3h warsztat
Opublikowano o 17:22godz.
w Warsztaty
MIEJSCE
Satya Yoga Studio Jogi
Poznańska 148, Kamionki
TERMIN
26 października 2024 r.
GODZINA
8:00-11:00
INWESTYCJA
180 zł
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat – Balanse na rękach
Jeśli chcesz wzmocnić swoje ciało i przygotować je do pozycji równoważnych na rękach to ten warsztat jest dla Ciebie!
Warsztat będzie podzielony na dwie części. W pierwszej kolejności przepłyniemy przez sekwencję, która rozgrzeje ciało, wzmocni mięśnie klatki piersiowej, ramion, a także zwiększy elastyczność i zakres ruchu w obręczy barkowej.
W drugiej części warsztatu omówimy najważniejsze zasady balansów na rękach, najczęściej popełniane błędy, a także jak krok po kroku wejść do pozycji i jak zapracować ciałem, aby utrzymać w niej równowagę.
Pozycje, które przepracujemy podczas warsztatu to:
• Wrona Kakasana
• Kruk Bakasana
• Kruk boczny Parsva Bakasana
• Mędrca I wariant kruka bocznego Eka Pada Koundinyasana I
• Wrona Kakasana
• Kruk Bakasana
• Kruk boczny Parsva Bakasana
• Mędrca I wariant kruka bocznego Eka Pada Koundinyasana I
Koszt warsztatu: 180 zł
Termin: 26 października (sobota) g. 8:00-11:00
Miejsce: Satya Yoga Studio, Poznańska 148, Kamionki k. Poznania
Termin: 26 października (sobota) g. 8:00-11:00
Miejsce: Satya Yoga Studio, Poznańska 148, Kamionki k. Poznania
Warsztaty są przeznaczone dla osób, które znają już podstawowe pozycje jogi i chcą zwiększyć siłę ramion, popracować nad równowagą, ale także spróbować swoich sił w balansach na rękach.
W trakcie warsztatu będą omawiane różne modyfikacje i intensyfikacje tak, aby każdy mógł skorzystać i wybrać coś dla siebie.
Warsztat poprowadzi Wiktoria Klimczak.
Wiktoria o sobie:
Jogę praktykuję od 9 lat. Na początku była ona dla mnie formą fizjoterapii, która w niedługim czasie przerodziła się w nieodłączny element mojego życia. Joga jest dla mnie narzędziem, które pomaga mi znaleźć równowagę w życiu, daje mi przestrzeń i czas na zatrzymanie i życie w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami. Pozwala mi dostrzec wszystko to co mnie otacza. To samo chce dać innym, chwilę dla siebie, w której uwaga skupiona jest na oddechu, na ciele, na odczuciach. Staram się pokazać, że joga jest dla każdego. Wystarczy tylko podążać za tym co mówi nam nasze ciało.
Doświadczenie Wiktorii:
— kurs Instruktora Rekreacji w specjalności Fitness – ćwiczenia psychofizyczne (JOGA), Poznań 2018
— kurs Anatomii Jogi dla nauczycieli, Warszawa 2020,
— kurs nauczycielski Vinyasa Yoga RYT 200H Yoga Alliance, Studia Namaste Yoga, Poznań 2024
Wiktoria o sobie:
Jogę praktykuję od 9 lat. Na początku była ona dla mnie formą fizjoterapii, która w niedługim czasie przerodziła się w nieodłączny element mojego życia. Joga jest dla mnie narzędziem, które pomaga mi znaleźć równowagę w życiu, daje mi przestrzeń i czas na zatrzymanie i życie w zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami. Pozwala mi dostrzec wszystko to co mnie otacza. To samo chce dać innym, chwilę dla siebie, w której uwaga skupiona jest na oddechu, na ciele, na odczuciach. Staram się pokazać, że joga jest dla każdego. Wystarczy tylko podążać za tym co mówi nam nasze ciało.
Doświadczenie Wiktorii:
— kurs Instruktora Rekreacji w specjalności Fitness – ćwiczenia psychofizyczne (JOGA), Poznań 2018
— kurs Anatomii Jogi dla nauczycieli, Warszawa 2020,
— kurs nauczycielski Vinyasa Yoga RYT 200H Yoga Alliance, Studia Namaste Yoga, Poznań 2024
Potwierdzeniem uczestnictwa jest ZGŁOSZENIE mailowe lub przez fb oraz bezzwrotna zaliczka w wysokości 80 zł na konto Lidia Perlińska-Tyrzyk – mBank o numerze: 60 1140 2004 0000 3202 8195 2092 tytułem „balanse” + imię i nazwisko uczestnika.
KONTAKT:
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com
Liczba miejsc ograniczona!
Do zobaczenia!
Do zobaczenia!