Cisza i spokój, które są wizytówką tego miejsca sprawią, że wyciszysz się i naładujesz baterie.

Grzybobranie to ważny element tego wyjazdu – w okresie jesiennym w okolicznych lasach jest WYSYP GRZYBÓW – ich się nie szuka – tylko zbiera 

Dom pod Lipą to miejsce wyjątkowe, w którym poczujesz się jak w domu. Poznasz smaki o których istnieniu nie wiedziałaś/-eś delektując się przepysznymi posiłkami wegetariańskimi, które są przyrządzane na miejscu z lokalnych produktów.

Podczas pobytu w Domu pod Lipą będziemy mieć czas na zagłębienie się w siebie i swoją praktykę jogi, wzmocnimy i uelastycznimy ciało, pomedytujemy, porozmawiamy przy ognisku, a weekend podsumujemy wyjazdem do kameralnego saunarium, gdzie sauna-mistrz przeprowadzi dla Nas 3 ceremonie saunowe. W przerwach pomiędzy ceremoniami będziemy wylegiwać się na leżakach  – wszystko w atmosferze komfortu i relaksu.

Miejsce: Dom pod Lipą, Silna Nowa 4, 64-361 Miedzichowo
Termin: 18-20 października 2024 r.
Koszt warsztatu: 1 150 złotych.
Dojazd w zakresie własnym.

Co Was czeka?
— 6 sesji jogi, które odbywać się będą w przestronnej sali
— zdrowe i przepyszne wegetariańskie posiłki (śniadanie, obiadokolacja)
— ognisko
— sesja w kameralnym saunarium – na miejscu będą na Was czekały: szlafrok, ręczniki, bielizna jednorazowa, herbata, kawa, woda. Proszę o zabranie ze sobą klapek.
— 2 noclegi w Domu Pod Lipą w pokojach 3 i 4-osobowych
— relaks, wyciszenie, rozmowy, zasięg telefoniczny w wybranych miejscach 

Harmonogram (godziny orientacyjne):
18.10.2024 r.
Przyjazd i zakwaterowanie w Domu Pod Lipą do godziny 16
16:30 – 18:00 – delikatna praktyka jogi
18:30 – treściwa zupa
20:00 – 21:15 – joga nidra – jogiczny sen

19.10.2024 r.
7:30 – 9:00 – poranna praktyka jogi
9:15 – śniadanie
11:30 – 13:00 – praktyka jogi
13:15 – II danie
Czas wolny
17:00 – treściwa zupa
19:00 – 20:30 – yin yoga – wyciszenie i trwanie w pozycjach
21:00 – … ognisko

20.10.2024 r.
7:30 – 9:00 – poranna praktyka jogi
9:15 – 10:00 – śniadanie
10:30 – 13:30 – saunarium
14:00 – II danie
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów.

Więcej o technikach jogi:
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.

Yin joga – nazywana też jogą powięziową, gdyż oddziałuje intensywnie na nasze powięzi, ścięgna, więzadła, a także chrząstki oraz kości, masowane są także nasze narządy wewnętrzne i uciskane punkty akupresury (meridiany). W pozycjach zostajemy na dłużej i poddajemy się ich działaniu. Tutaj największym wyzwaniem jest pozostanie w bezruchu i zapanowanie nad umysłem. Poza zajęciach czujemy się zrelaksowani, rozciągnięci i uziemieni.

Joga nidra – jest technika relaksacyjna, w czasie której w pozycji leżącej, podążamy za głosem osoby prowadzącej, wchodząc w coraz głębsze stany relaksu. Zapewnia głęboki odpoczynek – mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada kilku godzinom dobrego snu. W jodze nidrze najlepsze jest to, że nie musimy nic robić oprócz podążania za głosem i nawet jeśli zaśniemy odniesiemy korzyść z praktyki. Po zajęciach czujemy się wypoczęci, a jednocześnie pełni energii.

PROWADZĄCA i ORGANIZATORKA: Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 40h Yin Yoga, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.

Lidia o sobie:
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.