Loader

Wakacje z jogą na Mazurach – Stare Juchy


MIEJSCE

Nad Rogalami

Rogale 29, 19-330 Stare Juchy


TERMIN

18-24 sierpnia 2024 r.


GODZINA

18.08 g. 16:00 – 24.08 g. 12:00


INWESTYCJA

2 450 zł


PLAN

PROGRAM ZAJĘĆ
Niedziela 18.08.2024
od godziny 16:00 zakwaterowanie
– 17:45-19:00 – łagodna vinyasa joga
– 19:15 – kolacja
– wieczór zapoznawczy 😉
 
Poniedziałek – Piątek – 19-23.08.2024
– 7:30-9:00 – poranna praktyka jogi
– 9:15 – śniadanie
– czas wolny – jeziora, lasy …
– 14:00 – obiad
– 17:30-19:00 – joga nidra/yin joga/vinyasa joga
– 19:15 – kolacja
– 20:00-20:30 – medytacja/mantry
– ŚRODA – ognisko g. 20:00
 
Sobota 24.08.2024
– 7:30-9:00 – poranna praktyka jogi
– 9:15 – śniadanie
– 11:00-12:00 – wykwaterowanie i powrót do domów

Zapraszam Was do najpiękniejszego regionu Pojezierza Mazurskiego, zwanego Mazury Garbate, na południowy wschód od wsi Rogale w gminie Stare Juchy.
 
Nad Rogalami to przepiękna przestrzeń z przepięknymi pokojami i przestronną salą do praktyki z 11 metrowym oknem, za którym jest taras widokowy o pow. 150 m2, z widokiem na pagórki, łąki, jeziora i las.
Mazurski spokój i wyciszenie w otoczeniu jezior przepleciemy zajęciami jogi i medytacjami 🙂 a o Nasze podniebienie zadbają gospodarze przygotowując na miejscu wegetariańskie posiłki.
Wyjazd dla osób na każdym poziomie zaawansowania – także dla tych, którzy zaczynają swoją przygodę z jogą.
 
Miejsce: Nad Rogalami, Rogale 29, 19-330 Stare Juchy
Termin: 18-24 sierpnia 2024 r.
Koszt: 2 450 zł
Dojazd w zakresie własnym, skontaktuję ze sobą osoby z tych samych miast.
Wymagana jest własna mata do jogi.
 
W cenie:
– 7 dni/6 noclegów w pokoju 2/3 lub 4- osobowym
– pełne wyżywienie wegetariańskie, 3 posiłki dziennie
– 12 zajęć jogi – vinyasa, yin joga, joga nidra (w niedzielę 1 zajęcia wieczorem, w sobotę 1 zajęcia rano)
– ognisko
 
PROGRAM ZAJĘĆ
Niedziela 18.08.2024
od godziny 16:00 zakwaterowanie
– 17:45-19:00 – łagodna vinyasa joga
– 19:15 – kolacja
– wieczór zapoznawczy 😉
 
Poniedziałek – Piątek – 19-23.08.2024
– 7:30-9:00 – poranna praktyka jogi
– 9:15 – śniadanie
– czas wolny – jeziora, lasy …
– 14:00 – obiad
– 17:30-19:00 – joga nidra/yin joga/vinyasa joga
– 19:15 – kolacja
– 20:00-20:30 – medytacja/mantry
– ŚRODA – ognisko g. 20:00
 
Sobota 24.08.2024
– 7:30-9:00 – poranna praktyka jogi
– 9:15 – śniadanie
– 11:00-12:00 – wykwaterowanie i powrót do domów
 
Więcej o technikach:
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.
 
Yin joga – nazywana też jogą powięziową, gdyż oddziałuje intensywnie na nasze powięzi, ścięgna, więzadła, a także chrząstki oraz kości, masowane są także nasze narządy wewnętrzne i uciskane punkty akupresury (meridiany). W pozycjach zostajemy na dłużej i poddajemy się ich działaniu. Tutaj największym wyzwaniem jest pozostanie w bezruchu i zapanowanie nad umysłem. Poza zajęciach czujemy się zrelaksowani, rozciągnięci i uziemieni.
 
Joga nidra – jest technika relaksacyjna, w czasie której w pozycji leżącej, podążamy za głosem osoby prowadzącej, wchodząc w coraz głębsze stany relaksu. Zapewnia głęboki odpoczynek – mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada kilku godzinom dobrego snu. W jodze nidrze najlepsze jest to, że nie musimy nic robić oprócz podążania za głosem i nawet jeśli zaśniemy odniesiemy korzyść z praktyki. Po zajęciach czujemy się wypoczęci, a jednocześnie pełni energii.
 
ORGANIZATORKA i PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.
 
Lidia o sobie:
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.
WAŻNE:
— Warunkiem uczestnictwa jest ZGŁOSZENIE MAILOWE lub przez fb oraz wpłata całości kwoty lub bezzwrotnej zaliczki rezerwującej miejsce w wysokości 750 złotych na konto mBank Lidia Perlińska-Tyrzyk: 60 1140 2004 0000 3202 8195 2092 z dopiskiem “MAZURY 2024”
 
— Odzyskanie zaliczki jest możliwe jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce
 
Jeśli masz pytania – jakiekolwiek – śmiało skontaktuj się ze mną!
 
KONTAKT:
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com