Przygotowałam dla Was dość aktywny wyjazd, ale dzięki temu uda się Nam w pełni zrelaksować i odciąć od codziennych obowiązków, a skupić na tym, co jest naprawdę ważne, czyli na Nas samych.

… a wszystko to w miejscu z dobrą energią, w którym poczujesz się jak w domu. Dom pod Lipą jest znany z … przepysznego jedzenia, które właścicielka Sylwia przygotowuje z warzyw i owoców zebranych ze swojego ogródka albo z lokalnych, zdrowych produktów – smaki i połączenia obłędne – pytanie, które często pojawia się podczas wspólnych posiłków w drodze po dokładkę  – co ja jem właściwie? – jedzenie na wyjeździe JEST WAŻNE!

Miejsce: Dom pod Lipą, Silna Nowa 4, 64-361 Miedzichowo: www.dompodlipa.pl
Termin: 6-9 czerwca 2024 r.
Koszt: 1 560 zł
Dojazd w zakresie własnym.

Co Wam mogę zapewnić?
— 3 noclegi w 3 i 4 osobowych pokojach
— wegetariańskie posiłki
— 8 praktyk – vinyasa, yin, nidra, medytacje, pranayama, mantry, poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości grupy, co oznacza, że każdy da radę, raczej zakładam zajęcia wyciszające, rozciągające, ale nie wykluczam intensywnych zajęć, jeśli będzie taka potrzeba :))
— spływ kajakowy trasą – Przyprostynia – Trzciel – długość około 17 km – trasa łatwa i piękne okoliczności przyrody  do dyspozycji będą kajaki dwuosobowe
— wizyta w saunarium – https://saunapark.blogspot.com/ w tym 3 seanse z saunamistrzem. W saunarium będą na Was czekały: szlafrok, dwa ręczniki, bielizna jednorazowa, herbata, kawa, woda. Proszę o zabranie ze sobą klapek.
— ciszę i spokój
— zasięg telefoniczny dostępny w wybranych miejscach

Plan wyjazdu (mogą nastąpić nieznaczne przesunięcia):
06.06.2023 r.
Przyjazd i zakwaterowanie w Domu Pod Lipą do godziny 16
16:30 – 18:00 – delikatna praktyka jogi
18:30 -19:30 – treściwa zupa
20:00 – 21:15 – joga nidra – jogiczny sen

07.06.2023 r.
7:30 – 9:00 – poranna praktyka jogi
9:15-10:15 – śniadanie
11:00 – 16:00 – spływ kajakowy
17:00 – 18:00 – obiadokolacja
19:00 – 20:30 – yin yoga – wyciszenie i trwanie w pozycjach
21:00 – … ognisko

08.06.2023 r.
7:30-9:00 – poranna praktyka jogi
9:15 -10:15 – śniadanie
spacer po okolicznych lasach
13:00 -14:00 – II danie
14:30 -18:00 – saunarium
18:30 -19:30 – treściwa zupa
20:00 – 21:15 – joga nidra – jogiczny sen

09.06.2023 r.
7:30 – 9:00 – poranna praktyka jogi
9:00 – 10:00 – śniadanie
11:00 – 12:30 – joga rozciągająca
13:00 – 14:00 – II danie
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów

Więcej o technikach jogi:
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.

Yin joga – nazywana też jogą powięziową, gdyż oddziałuje intensywnie na nasze powięzi, ścięgna, więzadła, a także chrząstki oraz kości, masowane są także nasze narządy wewnętrzne i uciskane punkty akupresury (meridiany). W pozycjach zostajemy na dłużej i poddajemy się ich działaniu. Tutaj największym wyzwaniem jest pozostanie w bezruchu i zapanowanie nad umysłem. Poza zajęciach czujemy się zrelaksowani, rozciągnięci i uziemieni.

Joga nidra – jest technika relaksacyjna, w czasie której w pozycji leżącej, podążamy za głosem osoby prowadzącej, wchodząc w coraz głębsze stany relaksu. Zapewnia głęboki odpoczynek – mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada kilku godzinom dobrego snu. W jodze nidrze najlepsze jest to, że nie musimy nic robić oprócz podążania za głosem i nawet jeśli zaśniemy odniesiemy korzyść z praktyki. Po zajęciach czujemy się wypoczęci, a jednocześnie pełni energii.

PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.

Lidia o sobie:
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.