— grupa idzie do przodu w tym samym tempie, motywuje uczestników
— stała Grupa tworzy swoją energię, w które łatwiej o komfort i bezpieczeństwo
— zacieśniają się relacje między ludźmi, a joga też o tym właśnie jest 

Na kolejnych spotkaniach poznasz podstawy jogi, będzie o oddechu, uważności i bezpieczeństwie na macie. Dowiesz się co to jest joga i na czym polega. Skupimy się na podstawach pracy z ciałem na macie, jak wchodzić do pozycji, jaką pracę w poszczególnych asanach powinniśmy odczuwać – będzie dużo cennych technicznych wskazówek, tak, żebyś mogła/mógł czuć się pewnie i stabilnie na macie ćwicząc w grupie lub w domu.

Podczas kursu postaram się podzielić z Tobą również tym, co w moje życie wniosła joga na poziomie duchowym, co się zmieniło, co nowego powstało, czego się nauczyłam i czego cały czas się uczę.

Dlaczego warto wziąć udział w kursie?
– nauczysz się podstawowych asan
– zaczniesz bezpiecznie i świadomie praktykować jogę
– poznasz lepiej swoje ciało i jego ograniczenia
– nauczysz się jogowego oddechu oraz poznasz inne techniki oddechowe, które pomogą Ci uspokoić umysł
– poznasz główne korzyści i efekty, które regularna praktyka jogi może przynieść
– spotkasz ludzi, którzy podobnie, jak Ty chcą być aktywni fizycznie, ale z pełną uważnością na siebie

Jak zacząć ćwiczyć?
Jak często ćwiczyć?
Jak oddychać?
Jak joga wpływa na życie?
Gdzie powstała joga?
Jakie są style jogi?
…na te i inne pytania odpowiem podczas kursu 

PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT – 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT – 30h, Kurs Joga nidra – 50h, Kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym – 45h, Kurs REIKI I stopień – 45h.

Lidia o sobie:
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.