Loader

Kurs Vinyasa Joga – 4 spotkania, stała grupa poniedziałek lub środa


MIEJSCE

Satya Yoga Lidia Perlińska-Tyrzyk


TERMIN

poniedziałki: 2, 09, 16, 23.01.2023

środy: 04, 11, 20, 25.01.2023


GODZINA

poniedziałek – 18:15-19:30

środa g. 19:30-20:45


INWESTYCJA

180 zł


PLAN

Elementy na których będziemy się koncentrować podczas praktyki:
— oddech – jego kontrolowanie i koordynacja z ruchem;
— asany – pozycje jogi;
— sekwencje – układy asan następujące w określonej kolejności;
— bandhy – praca mięśni głębokich (głównie mięśni brzucha), dzięki czemu miednica układa się we właściwy sposób i wykonywanie asan oraz dynamicznych przejść między asanami jest bezpieczne;
— sthira – stabilność, jaka ma towarzyszyć wykonywanym asanom i która ma sprawiać, że w danej pozycji czujesz się pewnie, ponieważ jesteś dobrze “uziemiony”;
— sukha – wygoda, jaka ma towarzyszyć wykonywanym asanom, moment, w którym Twoje ciało odnajduje komfort

Zapraszam na kontynuację Kursu Joga od podstaw w nurcie Vinyasa Joga.
 
Na poziom II zapraszam wszystkie osoby, które ukończyły kurs podstawowy oraz takie, które mają doświadczenie jogowe, a chciałyby uporządkować praktykę i popracować nad techniką asan.
Podczas kursu popracujemy nad płynnością, dynamiką przejść między asanami i synchronizacją ruchu ciała z oddechem, aby praktyka była rodzajem tańca, medytacji w ruchu.
 
Będziemy spotykać się przez 4 kolejne środy stycznia 2023, w stałej grupie. Formuła kursu. która obejmuje konkretne dni i stałą grupę doskonale się sprawdza (mamy to przećwiczone:))
— grupa idzie do przodu w tym samym tempie, motywuje uczestników
— stała Grupa tworzy swoją energię, w które łatwiej o komfort i bezpieczeństwo
— zacieśniają się relacje między ludźmi, a joga też o tym właśnie jest 🙂
 
Elementy na których będziemy się koncentrować podczas praktyki:
— oddech – jego kontrolowanie i koordynacja z ruchem;
— asany – pozycje jogi;
— sekwencje – układy asan następujące w określonej kolejności;
— bandhy – praca mięśni głębokich (głównie mięśni brzucha), dzięki czemu miednica układa się we właściwy sposób i wykonywanie asan oraz dynamicznych przejść między asanami jest bezpieczne;
— sthira – stabilność, jaka ma towarzyszyć wykonywanym asanom i która ma sprawiać, że w danej pozycji czujesz się pewnie, ponieważ jesteś dobrze “uziemiony”;
— sukha – wygoda, jaka ma towarzyszyć wykonywanym asanom, moment, w którym Twoje ciało odnajduje komfort.
 
Dlaczego warto praktykować vinyasa jogę?
– Vinyasa joga odnosi się do sztywnej kultury, w której żyjesz – siedzący tryb życia, z którego słynie świat zachodni sprawia, że do zachowania pełni zdrowia potrzebujesz zwiększonej dawki ruchu;
– Vinyasa joga ćwiczy Twój umysł – dzięki vinyasa jodze uspokoisz swój umysł i poszerzysz jego horyzonty. Nauczysz się prawidłowego oddechu i skupienia, które są niezbędne nie tylko podczas praktykowania, ale również w codziennej rzeczywistości, z którą się mierzysz;
– Vinyasa joga przyspiesza bicie Twojego serca – praktykowanie vinyasa jogi różni się od wielu innych stylów tym, że jest treningiem typu kardio.
 
Kiedy?
4 kolejne poniedziałki od 2.01 do 23.01.2023, g. 18:15-19:30
lub
4 kolejne środy od 4.01 do 25.01.2023, g. 19:30-20:45
 
Gdzie?
Satya Yoga Lidia Perlińska
Ul. Poznańska 148, Kamionki
 
Cena:
180 zł płatne z góry (4 kolejne zajęcia odbywające się raz w tygodniu daty jak wyżej) – rezerwacja miejsca to wpłata całej kwoty
 
Zapisy:
Przez system rezerwacji: https://app.fitssey.com/SatyaYoga
 
Telefonicznie: 691 030 278
 
Mailowo: lidiatyrzyk@gmail.com
Płatność:
Przez system rezerwacji Fitssey lub przelewem na konto mBank numer:
60 1140 2004 0000 3202 8195 2092
 
KONTAKT:
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com