Warsztat – joga od podstaw to najlepszy pomysł na rozpoczęcie przygody z jogą. Zapraszam osoby, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły oraz te które chcą sobie przypomnieć i usystematyzować podstawy jogi, a przede wszystkim poznać podstawy pracy z ciałem i oddechem wykorzystywane na zajęciach jogi.

Na spotkaniu poznasz zasady ćwiczenia jogi, podstawowe pozycje, może krótkie sekwencje (jeśli czas na to pozwoli), dowiesz się, które części ciała powinny być zaangażowane w pracę – poznasz wiele cennych technicznych wskazówek, żebyś mógł/mogła stanąć na macie samodzielnie i co najważniejsze – poczuć się bezpiecznie 

 

UWAGA!
– nie wyjdziesz z warsztatu tylko z wiedzą w głowie, ale otrzymasz mini skrypt z opisem przerobionych pozycji

Dlaczego warto wziąć udział w tych warsztatach:
– nauczysz się przynajmniej 10 podstawowych asan
– zaczniesz bezpiecznie i świadomie praktykować jogę
– poznasz lepiej swoje ciało i jego ograniczenia
– nauczysz się jogowego oddechu oraz poznasz inne techniki oddechowe, które pomogą Ci uspokoić umysł
– poznasz główne korzyści i efekty, które regularna praktyka jogi może przynieść
– spotkasz ludzi, którzy podobnie, jak Ty chcą być aktywni fizycznie, ale z pełną uważnością na siebie

Czy mogę praktykować jogę?
Czy dam radę?
Jaką matę wybrać?
Jakie są style jogi?
Jaki styl jogi jest dla mnie odpowiedni?
Jakie są korzyści jogi?
Jak oddychać?
Czy oddycham jogowo?
Co to jest oddech jogowy?

Na te i inne pytania odpowiemy w czasie warsztatów, na które zaprasza Lidia Perlińska-Tyrzyk.