W ramach tej Lekcji Nauczę Cię:
prawidłowej postawy
prawidłowego oddechu
podstawowych pozycji stojących

Korzyści płynące z wykonywania pozycji stojących jest wiele. Najważniejsze z nich, to:
— wzmocnienie mięśni nóg, dolnych pleców i boków ciała
— wzmocnienie stawów skokowych
— wydłużenie i uelastycznienie zginaczy bioder
— otwarcie klatki piersiowej
— wydłużenie i uelastycznienie mięśni dolnych pleców i mięśni tułowia
— uwolnienie napięć w dolnych plecach
— wydłużenie boków tułowia i ramion
— mobilizacja stawów rąk
— poprawa równowagi
— wzmocnienie świadomości i prawidłowego ustawienia miednicy

Po „Twojej Lekcji Jogi” swobodnie możesz praktykować, dołączyć do regularnych zajęć i stopniowo rozwijać się w swojej praktyce. To jest dobry moment, aby zadbać o siebie, odetchnąć, odprężyć się i nabrać siły. Dzięki temu odzyskasz energię i osiągniesz wewnętrzny spokój.