09 paź JOGÓWKI – Joga i Biegówki – Szklarska Poręba
Opublikowano o 20:35godz.
w Warsztaty
MIEJSCE
Pensjonat RAAD na Uroczysku
ul. Kołłątaja 3a
58-580 Szklarska Poręba
TERMIN
16-19 marca 2023 r.
GODZINA
15:00 16.03 – 14:00 19.03
INWESTYCJA
1 450 zł
PLAN
16.03.2023 r.
15.00-17.00 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 -18.30 – obiadokolacja
19.30-21:00 – spotkanie otwierające, delikatna praktyka jogi + medytacja
kąpiel parowa dostępna do g. 22
15.00-17.00 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 -18.30 – obiadokolacja
19.30-21:00 – spotkanie otwierające, delikatna praktyka jogi + medytacja
kąpiel parowa dostępna do g. 22
17.03.2023 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi vinyasy + pranajama
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-16.00 – wyjście na biegówki
17.30-18.30 – obiad
19.30-21.00 – yin yoga + medytacja prowadzona
kąpiel parowa dostępna do g. 22
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi vinyasy + pranajama
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-16.00 – wyjście na biegówki
17.30-18.30 – obiad
19.30-21.00 – yin yoga + medytacja prowadzona
kąpiel parowa dostępna do g. 22
18.03.2023 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi vinyasy + pranajama
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-12.00 – joga nidra – jogiczny sen
Czas wolny
15.00-20.00 – wyjście na biegówki
20.00-22.00 – biesiada grilowa
kąpiel parowa dostępna do g. 22
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi vinyasy + pranajama
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-12.00 – joga nidra – jogiczny sen
Czas wolny
15.00-20.00 – wyjście na biegówki
20.00-22.00 – biesiada grilowa
kąpiel parowa dostępna do g. 22
19.03.2023 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi vinyasy + pranajama
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-12.15 – joga nidra + mantra zamykająca, zabezpieczająca aurę
13.00-14.00 – obiad
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi vinyasy + pranajama
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-12.15 – joga nidra + mantra zamykająca, zabezpieczająca aurę
13.00-14.00 – obiad
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów
Różne style jogi, medytacja, pranayama, bieganie na nartach, przytulny pensjonat położony na uboczu w cichej i spokojnej okolicy, domowe wegetariańskie jedzenie – ZAPRASZAM WAS na wyjazd na który połączymy jogę i biegówki, a wszystko w zbalansowanych dla Wszystkich ilościach.
Zapowiada się dość intensywny wyjazd, ale dzięki temu uda się Nam w pełni zrelaksować i odciąć się od codziennych obowiązków, a skupić na tym, co jest naprawdę ważne, czyli na nas samych.
Miejsce: Pensjonat Raad na Uroczysku, ul. Kołłątaja 3a, 58-580 Szklarska Poręba
Termin: 16-19 marca 2023 r.
Koszt: 1 450 zł
Dojazd w zakresie własnym.
Termin: 16-19 marca 2023 r.
Koszt: 1 450 zł
Dojazd w zakresie własnym.
Co Wam mogę zapewnić?
— świetny Pensjonat w którym będziemy nocować, położony na uboczu, w zdrowej odległości od Szklarskiej, co dla mnie oznacza, że było cicho i spokojnie, bez zgiełku miasta i hałasu aut
(3 noclegi w 2, 3 i 4 osobowych pokojach)
— świetny Pensjonat w którym będziemy nocować, położony na uboczu, w zdrowej odległości od Szklarskiej, co dla mnie oznacza, że było cicho i spokojnie, bez zgiełku miasta i hałasu aut
(3 noclegi w 2, 3 i 4 osobowych pokojach)
— odpowiednio dobraną praktykę jogi – przemyślaną pod kątem biegówek, czyli dodatkowej aktywności fizycznej – tak, żeby zachować zdrowy balans w ciele i w głowie + trochę magii, ale o tym przekonacie się na miejscu 
(7 praktyk – vinyasa, yin, nidra, medytacje, pranayama, mantry, wszystko co związane jest z jogą będzie się odbywać w nowej przestronnej Sali; poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości grupy, co oznacza, że każdy da radę, raczej zakładam zajęcia wyciszające, rozciągające, ale nie wykluczam intensywnych zajęć, jeśli będzie taka potrzeba :))
(7 praktyk – vinyasa, yin, nidra, medytacje, pranayama, mantry, wszystko co związane jest z jogą będzie się odbywać w nowej przestronnej Sali; poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości grupy, co oznacza, że każdy da radę, raczej zakładam zajęcia wyciszające, rozciągające, ale nie wykluczam intensywnych zajęć, jeśli będzie taka potrzeba :))
— wspaniałą organizację biegówek od transportu buasami na trasy i z tras (Jakuszyce), przez sprzęt, który czekał już na Nas w wypożyczalni (obyło się bez czekania i przymierzania), po doświadczonego instruktora, który przede wszystkim przeszkolił Nas przed wyjściem na szlak, a potem poprowadził do Schroniska Orle oraz na nocne przejście, które było nie lada wyzwaniem, ale też zabawą z czołówkami, z chowaniem się Grupie, ratrakiem, który nagle się pojawił i wyglądał jak UFO
(w cenę warsztatu wliczone są: 2 wyjścia na biegówki, sprzęt, który czekał na nas w wypożyczalni oraz transport – przez cały czas trwania warsztatu będziesz przewożon-a/y z miejsca na miejsce!)
(w cenę warsztatu wliczone są: 2 wyjścia na biegówki, sprzęt, który czekał na nas w wypożyczalni oraz transport – przez cały czas trwania warsztatu będziesz przewożon-a/y z miejsca na miejsce!)
— domowe wegetariańskie posiłki
(3x śniadanie w formie bufetu oraz 3x obiadokolacje porcjowane, 1x wypsiona biesiada grillowa – mniam)
(3x śniadanie w formie bufetu oraz 3x obiadokolacje porcjowane, 1x wypsiona biesiada grillowa – mniam)
— dostępność kawiarni pensjonatu + przepiękny widok GRATIS 
— możliwość skorzystania z kąpieli parowej czytaj z sauny, która jest do Naszej dyspozycji między 18-22 i znajduje się na terenie Pensjonatu
— UWAGA MORSY! w wolnej chwili będziecie mogli sprawdzić ile wytrzymacie w górskiej rzece Kamienna, która płynie nieopodal Pensjonatu
Szczegóły biegówek:
17.03 – trasa łatwa, długość około 10 km, przystanek na gorącą herbatę i małe co nieco w schronisku Orle i powrót
17.03 – trasa łatwa, długość około 10 km, przystanek na gorącą herbatę i małe co nieco w schronisku Orle i powrót
18.03 – wyjście wieczorne – długość będzie uzależniona od samopoczucia grupy po trasie z poprzedniego dnia – konieczne jest zabranie ze sobą własnych czołówek
Więcej o technikach:
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.
Yin joga – nazywana też jogą powięziową, gdyż oddziałuje intensywnie na nasze powięzi, ścięgna, więzadła, a także chrząstki oraz kości, masowane są także nasze narządy wewnętrzne i uciskane punkty akupresury (meridiany). W pozycjach zostajemy na dłużej i poddajemy się ich działaniu. Tutaj największym wyzwaniem jest pozostanie w bezruchu i zapanowanie nad umysłem. Poza zajęciach czujemy się zrelaksowani, rozciągnięci i uziemieni.
Joga nidra – jest technika relaksacyjna, w czasie której w pozycji leżącej, podążamy za głosem osoby prowadzącej, wchodząc w coraz głębsze stany relaksu. Zapewnia głęboki odpoczynek – mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada kilku godzinom dobrego snu. W jodze nidrze najlepsze jest to, że nie musimy nic robić oprócz podążania za głosem i nawet jeśli zaśniemy odniesiemy korzyść z praktyki. Po zajęciach czujemy się wypoczęci, a jednocześnie pełni energii.
PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
— Warunkiem uczestnictwa jest zgłoszenie mailowe lub przez fb oraz wpłata całości kwoty lub zadatku w wysokości 700 złotych na konto mBank Lidia Perlińska-Tyrzyk: 60 1140 2004 0000 3202 8195 2092 lub przez aplikację Fitssey: https://app.fitssey.com/SatyaYoga
— Zrezygnowanie, na miejscu, z któregoś z elementu warsztatu nie wiąże się ze zwrotem ekwiwalentu pieniężnego.
Jeśli masz pytania – jakiekolwiek – śmiało skontaktuj się ze mną!
KONTAKT:
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com