06 wrz 8-tygodniowy kurs jogi dla początkujących
Opublikowano o 16:43godz.
w Warsztaty
MIEJSCE
Satya Yoga Lidia Perlińska-Tyrzyk
TERMIN
10, 17, 24.10
7,14,21,28.11
5.12
GODZINA
18:15-19:30
INWESTYCJA
350 zł
PLAN
– nauczysz się przynajmniej 10 podstawowych asan
– zaczniesz bezpiecznie i świadomie praktykować jogę
– poznasz lepiej swoje ciało i jego ograniczenia
– nauczysz się jogowego oddechu oraz poznasz inne techniki oddechowe, które pomogą Ci uspokoić umysł
– poznasz główne korzyści i efekty, które regularna praktyka jogi może przynieść
– spotkasz ludzi, którzy podobnie, jak Ty chcą być aktywni fizycznie, ale z pełną uważnością na siebie
– zaczniesz bezpiecznie i świadomie praktykować jogę
– poznasz lepiej swoje ciało i jego ograniczenia
– nauczysz się jogowego oddechu oraz poznasz inne techniki oddechowe, które pomogą Ci uspokoić umysł
– poznasz główne korzyści i efekty, które regularna praktyka jogi może przynieść
– spotkasz ludzi, którzy podobnie, jak Ty chcą być aktywni fizycznie, ale z pełną uważnością na siebie
Zapraszam na podróż do świata jogi, w której krok po kroku będziemy wspólnie odkrywać jej fundamenty.
Jest to 8-tygodniowy kurs, podczas którego poznasz podstawy pracy z ciałem i oddechem wykorzystywane na zajęciach jogi. W czasie tego cyklu zajęć nauczysz się zasad ćwiczenia jogi, podstawowych pozycji, sekwencji i technik oddechowych oraz pracy z mięśniami głębokimi. Stopniowo oswoisz się jogą, przechodząc od rzeczy najłatwiejszych do bardziej złożonych, a przy tym będziesz praktykować w przyjaznej atmosferze, z osobami na tym samym poziomie co Ty.
Dlaczego kurs?
Forma zamkniętego kursu pozwala stworzyć jednolitą grupę, która zapoznaje się z kolejnymi elementami niezbędnymi na ścieżce jogi, w jednym tempie. Dzięki temu możemy poznawać nowe rzeczy i iść z materiałem do przodu. Ponadto kurs stanowi solidne przygotowanie do każdego rodzaju zajęć i warsztatów jogi, ale szczególnie do różnych odmian vinyasy, gdzie znajomość niektórych technik wiele ułatwia. Jest to też świetne przygotowanie do samodzielnej praktyki w domu.
Forma zamkniętego kursu pozwala stworzyć jednolitą grupę, która zapoznaje się z kolejnymi elementami niezbędnymi na ścieżce jogi, w jednym tempie. Dzięki temu możemy poznawać nowe rzeczy i iść z materiałem do przodu. Ponadto kurs stanowi solidne przygotowanie do każdego rodzaju zajęć i warsztatów jogi, ale szczególnie do różnych odmian vinyasy, gdzie znajomość niektórych technik wiele ułatwia. Jest to też świetne przygotowanie do samodzielnej praktyki w domu.
Dla kogo?
Dla wszystkich, szczególnie osób początkujących oraz tych, którzy pragną uporządkować swoją wiedzę jogową.
Dla wszystkich, szczególnie osób początkujących oraz tych, którzy pragną uporządkować swoją wiedzę jogową.
Zagadnienia, które zostaną omówione podczas kursu i zastosowane w praktyce:
– zasady ćwiczenia jogi
– podstawowe techniki oddechowe wykorzystywane podczas zajęć jogi (oddech brzuszny, przeponowy, ujjayi i inne)
– praca z mięśniami głębokimi (tzw. bandhy)
– praca z mięśniem poprzecznym brzucha
– prawidłowa praca z barkami
– podstawowe pozycje jogi
– Powitanie Słońca i jego warianty
– kolejność asan podczas praktyki
– znaczenie rozgrzewki, relaksacji i ćwiczeń oddechowych
– bezpieczne wygięcia, skręty i skłony
– wykorzystanie pomocy do jogi
– zasady ćwiczenia jogi
– podstawowe techniki oddechowe wykorzystywane podczas zajęć jogi (oddech brzuszny, przeponowy, ujjayi i inne)
– praca z mięśniami głębokimi (tzw. bandhy)
– praca z mięśniem poprzecznym brzucha
– prawidłowa praca z barkami
– podstawowe pozycje jogi
– Powitanie Słońca i jego warianty
– kolejność asan podczas praktyki
– znaczenie rozgrzewki, relaksacji i ćwiczeń oddechowych
– bezpieczne wygięcia, skręty i skłony
– wykorzystanie pomocy do jogi
Na te i inne pytania odpowiemy w czasie warsztatów, na które zaprasza Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Kiedy?
Poniedziałki od 10.10. do 5.12 (bez poniedziałku 31.10) godz. 18:15 – 19:30
Poniedziałki od 10.10. do 5.12 (bez poniedziałku 31.10) godz. 18:15 – 19:30
Gdzie?
Satya Yoga Lidia Perlińska
Ul. Poznańska 148, Kamionki
Satya Yoga Lidia Perlińska
Ul. Poznańska 148, Kamionki
Cena:
350 zł płatne z góry (8 kolejnych zajęć odbywających się raz w tygodniu przez 2 miesiące) – wpłata całej kwoty jest równoznaczna z rezerwacją miejsca
350 zł płatne z góry (8 kolejnych zajęć odbywających się raz w tygodniu przez 2 miesiące) – wpłata całej kwoty jest równoznaczna z rezerwacją miejsca
Zapisy:
Przez system rezerwacji: https://app.fitssey.com/SatyaYoga
Przez system rezerwacji: https://app.fitssey.com/SatyaYoga
[Na górze tabeli z grafikiem zmień datę na 10.10.2022!]
Telefonicznie: 691 030 278
Mailowo: lidiatyrzyk@gmail.com
Płatność:
Przez system rezerwacji lub przelewem na konto mBank numer:
60 1140 2004 0000 3202 8195 2092
Przez system rezerwacji lub przelewem na konto mBank numer:
60 1140 2004 0000 3202 8195 2092
Jeśli masz pytania lub chcesz się dowiedzieć więcej – napisz lub zadzwoń:
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com
tel. 691 030 278
e-mail: lidiatyrzyk@gmail.com