Równomierne, głębokie i świadome oddychanie ćwiczy nasze mięśnie oddechowe i przeciwdziała płytkiemu, szybkiemu i nieregularnemu oddechowi, co uspokaja umysł i pozytywnie wpływa na emocje, stres i naszą psychikę. Oddech jest zwierciadłem naszych wewnętrznych stanów. Ponieważ nasz organizm jest całością i wszystkie aspekty oddziałują na siebie nawzajem, poprzez świadome sterowanie oddechem możemy bezpośrednio wpływać na stan naszego zdrowia.

Podczas warsztatu poznasz techniki oddechowe min.:
— oddech brzuszny + warianty
— nadi shodhana
— ujjayi
— viloma
— sitkari
— sitali
— bhramari
— bhastrika
*spotkanie zakończymy medytacją prowadzoną.

UWAGA!
— na warsztacie trzeba być na czczo ew. woda min. 1h przed warsztatem
— każdy uczestnik warsztatu otrzyma mini skrypt z przerobionymi praktykami