Różne style jogi, medytacja, dwie wyprawy na rowerach ELEKTRYCZNYCH (!) i MTB po malowniczych szlakach Gór Izerskich, przytulny pensjonat położony na uboczu w cichej i spokojnej okolicy Szklarskiej Poręby, domowe wegetariańskie posiłki, zajęcia dla dzieci (na sali gimnastycznej lub w terenie) = połączenie idealne!

 

Miejsce:
Pensjonat Raad na Uroczysku
ul. Kołłątaja 3a, 58-580 Szklarska Poręba

Termin:
23-25 maja 2024 r.

Koszt:
Osoba dorosła – 1 550 zł
Młodzież powyżej 12 lat – 1 150 zł
Dziecko do lat 12 – 900 zł

Dojazd w zakresie własnym.

W PROGRAMIE:
— 3 noclegi w 2, 3 i 4 osobowych pokojach – każdy pokój z łazienką
— 6 zajęć jogi w stylach: vinyasa, nidra, yin – młodzież powyżej 14 lat może wziąć udział w zajęciach 
— 2 wyprawy rowerowe – 1x rowery elektryczne + 1x rowery MTB
— domowe wegetariańskie posiłki – 3x śniadanie w formie bufetu oraz 4x obiadokolacje porcjowane
— ognisko z zupą w kociołku + lokalne przysmaki
— bezpłatne korzystanie z sauny znajdującej się w Pensjonacie, w godzinach 18-22
— dostępność stołu do ping ponga i piłkarzyków
— bezpłatny parking
— możliwość skorzystania z sauny zewnętrznej opalanej drewnem i balii – za dodatkową opłatą

Plan wyjazdu (mogą nastąpić nieznaczne przesunięcia)
23.05.2024 r.
15.00-17.00 – przyjazd i zakwaterowanie
17.30 -18.30 – obiadokolacja
19.30-21.00 – joga nidra
sauna do g. 22

24.05.2024 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
11.00-16.00 – wyprawa rowerowa – MTB
17.30-18.30 – obiadokolacja
19.30-21.00 – yin yoga / zajęcia dla dzieci na sali gimnastycznej lub w terenie, w zależności od pogody
sauna do g. 22

25.05.2024 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
10:30-17.00 – wyprawa rowerowa – elektryki
17.30-18.30 – obiadokolacja
19.30-21.00 – joga rozciągająca / zajęcia dla dzieci na sali gimnastycznej lub w terenie, w zależności od pogody
21:30 – ognisko + zupa w kociołku
sauna do g. 22

26.05.2024 r.
7.30-9.00 – poranna praktyka jogi
9.00-10.00 – śniadanie
czas wolny
13.00-14.00 – obiad
wykwaterowanie i bezpieczny powrót do domów

Więcej o technikach:
Vinyasa joga – jest to joga dynamiczna, zsynchronizowana z oddechem, podczas której nie zostajemy na długo w jednej pozycji. Zajęcia są tak ułożone aby następujące po sobie asany przygotowywały ciało do kolejnych i byśmy po praktyce czuli się harmonijnie – ciało jest kompleksowo rozruszane a umysł skoncentrowany i spokojny.

Yin joga – nazywana też jogą powięziową, gdyż oddziałuje intensywnie na nasze powięzi, ścięgna, więzadła, a także chrząstki oraz kości, masowane są także nasze narządy wewnętrzne i uciskane punkty akupresury (meridiany). W pozycjach zostajemy na dłużej i poddajemy się ich działaniu. Tutaj największym wyzwaniem jest pozostanie w bezruchu i zapanowanie nad umysłem. Poza zajęciach czujemy się zrelaksowani, rozciągnięci i uziemieni.

Joga nidra – jest technika relaksacyjna, w czasie której w pozycji leżącej, podążamy za głosem osoby prowadzącej, wchodząc w coraz głębsze stany relaksu. Zapewnia głęboki odpoczynek – mówi się, że godzina jogi nidry odpowiada kilku godzinom dobrego snu. W jodze nidrze najlepsze jest to, że nie musimy nic robić oprócz podążania za głosem i nawet jeśli zaśniemy odniesiemy korzyść z praktyki. Po zajęciach czujemy się wypoczęci, a jednocześnie pełni energii.

ORGANIZATORKA i PROWADZĄCA – Lidia Perlińska-Tyrzyk.
Właścicielka Studia Satya Yoga. Z zawodu ekonomistka, z zamiłowania nauczyciel jogi w nurcie Vinyasa Yoga oraz Yin Yoga. Posiada certyfikat ukończenia kursu nauczycielskiego Vinyasa Yoga RYT 200h Yoga Alliance, zrealizowała kurs akredytowany przez Ministra Sportu w specjalizacji – nauczyciel jogi, kurs Yin Yoga – Myofacial Release and Facia Study RYT 30h, 50h joga nidra, 45h kurs masażu dźwiękiem – misami tybetańskimi i gongiem wietrznym, 45h kurs REIKI I stopień.

Lidia o sobie:
Jak większość ćwiczących, na pierwszą lekcję przyszłam aby poprawić sprawność, zrelaksować się, trochę z ciekawości i nie przypuszczałam, ze joga stanie się moją pasją, filozofią i moim życiem. Doświadczyłam cudownej mocy jogi, umiejącej zmienić pozornie nienaruszalne, negatywne schematy, przebudzić ciało, umysł i serce, otworzyć je na nowe możliwości. W jodze fascynuje mnie logika ruchu, odkrywanie siły oddechu oraz możliwości i świadomości własnego ciała. Uważam, że joga jest dla wszystkich, bez żadnych ograniczeń – każdy ma swoje ciało, wystarczy się w nie wsłuchać, a potem z cierpliwością, luzem i radością cieszyć się jogą i każdą chwilą.