16
mar
Chciałabym Cię zaprosić do mojego świata wypełnionego jogą i jej magią, zarówno w sferze duchowej, jak i fizycznej.
Nie przejmuj się, jeśli joga nigdy wcześniej nie zagościła u Ciebie, między innymi właśnie to jest w niej niepowtarzalne, że możesz zacząć ją praktykować w dowolnym momencie swojego życia.
Praktyka w grupach trwa 75 minut i składa się z pranayamy (oddechu), krótkiej rozgrzewki, która przygotowuje do flow, czyli płynnego przejścia z jednej asany do kolejnej w połączeniu z oddechem.
Zajęcia kończą się wyciszeniem, rozciąganiem oraz savasaną, czyli relaksem. Oczywiście poszczególne elementy zajęć mogą się zmieniać – wszystko uzależniam od tego, czego grupa potrzebuje w danym momencie.
Zajęcia indywidualne poprowadzę w Twoim domu.
Co mogę Tobie zaoferować?
…to zajęcia organizowane w miejscu pracy bezpośrednio przed jej rozpoczęciem, jako przerwa w trakcie dnia lub po pracy, jako sposób na zrelaksowanie się.
Korzyści dla Firmy:
Korzyści dla Pracowników:
Wstęp do jogi to zajęcia dla osób początkujących oraz tych, które znają już dobrze pozycje jogi, ale pragną odświeżyć sobie jej podstawy i cenią sobie spokojne zajęcia nakierowane na regenerację kręgosłupa.
Rozpoczęcie dnia jogą jest najlepszym co możemy zrobić dla siebie, swojego ciała i umysłu. Joga poranna to zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień, na jakość myślenia, zachowanie oraz odbieranie rzeczywistości.
Vinyasa Yoga jest dynamicznym rodzajem jogi, łączącym w sobie ruch i oddech, w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele. Dzięki swojej różnorodności jest jednym z najbogatszych stylów jogi.
Zajęcia Yang Yin Yoga rozpoczynamy dynamicznymi przejściami między pozycjami (asanami), połączonymi oddechem, a kończymy nastrojowo przy świetle świec. Yang Yin Yoga to połączenie dynamicznej – pobudzającej, wzmacniającej praktyki – Yang i spokojnej, której zadaniem jest uczynić nas zdrowszymi i spokojniejszymi – Yin.
Joga rozciągająca to zajęcia, na których dużo uwagi poświęcimy rozciąganiu. W pierwszej części skupimy się na płynnych przejściach między jedną pozycją (asaną) zgodnie z rytmem naszego oddechu, a w drugiej na uelastycznianiu mięśni i ścięgien oraz zwiększeniu elastyczności stawów.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Joga kręgosłupa jest szczególnym podejściem do ćwiczenia jogi kładącym nacisk na radzenie sobie z problemami bólów kręgosłupa i pleców.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ashtanga Vinyasa Yoga to styl jogi, w którym asany ułożone są w ściśle określone sekwencje zwane seriami.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Jest to technologia rozwoju świadomości skierowana do współczesnego człowieka, prowadzącego intensywny tryb życia
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Joga dojrzała charakteryzuje się odpowiednim dopasowaniem ćwiczeń do potrzeb i możliwości seniorów. Dzięki temu w zajęciach mogą brać udział nawet osoby, które nie mają dobrej kondycji fizycznej oraz nie są rozciągnięte.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Joga nidra to praktyka, która może być szeroko zastosowana we współczesnej rzeczywistości, dla polepszenia jakości ludzkiego życia. Joga nidra jest swoistym lekarstwem dla świata oszalałego napięcia.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Rowery, Joga, Izery - połączenie idealne!...
